영양불균형1 건강한 다이어트 '탄수화물' 건강하게 챙기는 법 3040세대를 넘어 이제는 1020세대들의 헬스케어 트렌드에 따라 남녀노소 모두 탄수화물 섭취를 신경 쓰고 있습니다. 탄수화물의 섭취를 단기간 급격히 줄이거나 먹지 않는 이들이 생기고 있습니다. 하지만 이러한 행동들은 우리 신체에 매우 좋지 못한 행동입니다. 탄수화물을 장기간 섭취하지 않거나 기준치보다 너무 적게 섭취할 경우 오히려 건강한 다이어트가 아닌 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 그렇다면 건강한 다이어트를 위해서 어떻게 관리해야 할까요?. '한국인은 밥심이다'라는 말이 있듯이 우리가 일반적으로 섭취할 수 있는 흰쌀밥에 잡곡 또는 콩류를 섞은 잡곡밥이 되레 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 함께 탄수화물에 대한 이해를 돕고 보다 건강하고 식단 선택을 안내해 드리겠습니다. 일반적인 식단에서 탄수화물.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
