아마1 다이어트에 좋은 '아마씨'의 효능과 올바른 섭취방법 한눈에 보는 정보 식이 요법에서 말하는 아마씨의 건강상 이점 : 기존 연구들에 따르면 고지방 식단에서 아마씨를 포함하는 식단은 아마씨가 없는 고지방 식단을 섭취하는 사람들에 비해 더 유익한 장내 박테리아와 더 나은 포도당 조절 능력을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 표준 식단에 포함된 경우, 아마씨가 건강한 장내 미생물을 촉진하고 대사 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 나타내고 있습니다. 아마씨 오일과 씨앗 : 아마씨 오일은 비슷한 건강상의 이점을 제공하지만 일반적으로 통째로 넣는 대신에 사용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 아마씨유에는 식이섬유가 부족하고 안정성이 떨어지며(쉽게 산화되는 단점이 있음) 취급이 더 어려울 수 있기 때문입니다. 하지만 아마씨유를 사용하고 싶다면 샐러드나 수프에 .. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
